Alimentos que previenen el estreñimiento en bebes

El sistema digestivo de los niños es muy delicado, cuando consumen alimentos secos, toman poco liquido y además tienen problemas de digestión entonces seguramente correrán un gran riesgo de padecer estreñimiento.

Esta afección les causara molestias corporales, gases y dolor abdominal a causa de los gases. Cuando se trata de niños muy pequeños les puede causar mucho llanto debido al malestar.

Para prevenir esta incómoda situación lo mejor es facilitar a los niños su digestión con alimentos que les ayuden a ello.

Aliméntalo con verduras y frutas con mayor aporte de fibra. No adelantes la ablactación, ya que la introducción de alimentos antes de tiempo está relacionada con la obesidad infantil.

Verduras con fibra:

Zanahoria, calabaza, perejil o cilantro, chayote con cáscara, espinacas, brócoli
Fruta: papaya, plátano, ciruela, pera.

Agrega más leguminosas y cereales integrales a su dieta:

Leguminosas: frijoles, habas, lentejas.
Cereales: avena.