Que hacer para controlar el hambre excesiva durante el embarazo

Uno de los síntomas que acompañan el embarazo es el hambre excesiva durante este periodo de gestación. Es importante que aprendas a controlar esta ansiedad incontrolable o de lo contrario acabaras con muchos kilos demás.

Queremos ayudarte a encontrar la solución a este tema y por eso te traemos algunas recomendaciones:

Ten dominio propio

El dominio propio es importante para no caer en la tentación y comer indebidamente fuera del horario adecuado de comida.

Has meriendas

Hacer meriendas te ayudara a saciar esa ansiedad que te incita a comer sin parar, además te permitirá tener el metabolismo acelerado y quemar más calorías. Es importante que estas meriendas sean a base de frutas, frutos secos o demás alimentos libre de calorías y ricos en nutrientes alimenticios. Hacer por lo menos dos meriendas al día sera importante para calmar la ansiedad.

Evita el consumo de harinas y grasa

Para comer saludablemente y evitar eso kilos que no deseas, es recomendable disminuir la cantidad de grasa y harinas que consumes al día.