Ejercicios de Yoga prenatal

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios, esto causa cierta tensión en las futuras madres mental y físicamente.

Una manera de mantener una mente sana y cuerpo es el yoga prenatal. El yoga prenatal se centra en poses para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar la fuerza y la flexibilidad.

También ayuda a las mujeres embarazadas para desarrollar técnicas de respiración y relajación adecuadas para el trabajo más fácil y más cómodo.

Beneficios del yoga prenatal

• Mejora el sueño
• Disminuye el estrés
• Aumento de la fuerza, flexibilidad y resistencia
• Disminución dolor de espalda baja
• Disminución náuseas
• Disminución síndrome del túnel carpiano
• Disminución de los dolores de cabeza
• Reducción del riesgo de parto prematuro

Busca orientación en profesionales

Es importante que si te interesa comenzar a realizar este tipo de ejercicios, busques un grupo dirigido por profesionales donde te puedan enseñar las técnicas necesarias y adecuadas para lograr tus objetivos con esta herramienta.

Si bien hay muchos beneficios para el yoga, es importante recordar que no todo el yoga es seguro para las mujeres embarazadas. Yoga, como Bikram, y otras prácticas de yoga que requieren un ambiente caliente, no son seguros para la madre de espera. Hacer esas formas calientes del yoga puede causar hipertermia.