Soluciones para una mamá estresada

La crianza de los hijos parece una tarea interminable, realizamos innumerables actividades al mismo tiempo y sin un adiestramiento previo que nos indique cómo manejar todas las situaciones a la vez, lo que resulta abrumador para muchas mamás.

En muchos casos es mamá quien se encarga de la educación de los niños, de su bienestar personal y el de su familia, y en la gran mayoría de los casos nos ocupamos de la administraciones del hogar y actividades laborales fuera de casa.

Prácticamente a diario, las madres enfrentamos problemas; menores o mayores, que debemos resolver por la tranquilidad y estabilidad del hogar. ¿Conoces de alguna madre a la que le sobre tiempo durante el día?

Síntomas de una mamá estresada

• Disminución del proceso digestivo.
• El ritmo cardíaco, respiración y circulación sanguínea aumentan.
• Presencia de acidez, estreñimiento y diarrea.
• Trastornos del sueño.
• Comenzamos a sentir agotamiento e irritabilidad con frecuencia.
• Cambia nuestro ciclo menstrual.
• Dolores y malestares inquietantes e incesantes.

Soluciones ante la presencia de estrés:

• Expresemos nuestras emociones de forma positiva y con la persona con quien nos sintamos mejor haciéndolo.
• Buscar algún lugar, libro, música o método que nos relaje cuando estemos alteradas.
• Tomar descansos durante el día.
• Meditar y rezar con frecuencia nos hace sentir paz.
• Tomar baños de agua caliente y tomar té.
• Armarnos de paciencia.
• Evitemos que se acumulen las tareas.
• Establezcamos prioridades.
• Darnos gustos de vez en cuando.
• Pasar tiempos recreativos y placenteros en familia.
• Jugar con nuestros hijos.
• Compartir tareas del hogar.