Importancia de tomar la siesta durante el embarazo

Durante el periodo del embarazo es normal que nos sintamos un poco más cansadas y también el sueño nos invada, es por ello que se recomienda un descanso prolongado y pausas en medio de las actividades cotidianas.

Algunos estudios señalan que una siesta diaria de 20-30 minutos beneficia enormemente a la futura mamá: le permite mantener su ritmo sin desfallecer hasta el final de la jornada y, en contra de lo que pueda pensarse, hace que duerma mejor por la noche. Pero la siesta ya no es tan beneficiosa si se prolonga mucho más, dicen los expertos.

Las siestas además benefician a los bebes, pues estudios han arrojado que las madres que cumplían siestas diarias están menos propensas a tener bebes de bajo peso.

Para renovar energía luego de una jornada difícil, las siestas son muy beneficiosas no solo para la futura madre, sino también para el bebe que viene en camino.