Alimentos que aumentan la producción de leche materna. Parte 2

La producción suficiente de leche materna es importante para alcanzar la efectiva alimentación del bebe y no tener que recurrir a formulas u otro tipo de alimento para darle de comer.

Ninguno tiene las proteínas que la leche materna contiene.

A pesar de los grandes beneficios de la leche materna uno de los problemas que pueden enfrentar las madres es que su producción sea baja o poca siendo insuficiente para saciar el apetito del bebe.

 Pero para ayudarte a tener una buena producción de leche existen varios alimentos que puedes consumir para lograrlo.

Zanahoria

Puedes incluirla en ensaladas, cremas, jugos, en un almuerzo o desayuno, ya que esto aumenta sustancialmente la producción de leche.

Pero no solo te beneficiarán en eso, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina A, que serán un maravilloso aporte para el bebé y para ti también, así que no dejes de incluirlas en tu dieta diaria.

Hojas de remolacha y espinaca

Estas hojas son increíblemente deliciosas y saludables, son una fuente activa de calcio, hierro y ácido fólico.

En el caso de las madres que son extremadamente flacas o que sufran de anemia, estas caen como anillo al dedo.

También son una fuente excelente de antioxidantes y la leche que producirán tendrá muchas vitaminas.

Salmón

Esta es una bondadosa de ácidos grasos esenciales, además contiene omega 3, que es altamente nutritivo y necesario para las madres lactantes.

El salmón  no sólo aumenta la producción, también ayuda a que la leche sea más nutritiva y sabrosa.