Cuidados de una mujer en el ultimo mes de embarazo

Cuando llega la semana 33 del embarazo es tiempo de comenzar los preparativos finales para recibir a la nueva alegría de la casa. Se acerca el momento más esperado de estos nueve meses que han transcurrido. Pero además la futura mamá tiene la enorme responsabilidad de cuidarse en esta última etapa para que todo salga tan bien como se espera.

El noveno mes no es nada fácil, por lo general los pies se hinchan, las ganas de orinar son más frecuentes y la panza se vuelve más pesada que nunca.

-Pide a un familiar o a tu pareja que te haga masajes en los pies y en las piernas para evitar los calambres y la hinchazón.

Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y hacer frente a la retención de líquidos, la cual puede ser muy acusada en este periodo.

-Elimina la sal de la dieta y aumenta el consumo de fibra y ácido fólico.

-Consulta a tu médico a qué pruebas médicas debes someterte en estas últimas semanas de embarazo.

-Practica ejercicios de relajación y preparación al parto, siempre bajo la supervisión de un monitor cualificado. Estos ejercicios te ayudarán a calmar la ansiedad y afrontar las sensaciones físicas durante el parto.

-Visita  el hospital si empiezas a sentir molestias o las típicas contracciones que puede estar anunciando el parto.