Pies inflamados durante el embarazo

Esta afección aparece cuando el embarazo se encuentra a partir del segundo trimestre. Puede ocurrir que los pies comiencen a inflamarse y esto obedece a la circulación deficiente de la sangre en estas extremidades.

Cuando estás embarazada, tu cuerpo genera líquido adicional y tiende a retenerlo. Por eso, se puede presentar inflamación (hinchazón) o edema en los tobillos, los pies y las piernas. Esto puede ocurrirte especialmente durante los últimos meses del embarazo y puede agudizarse al anochecer y si hace mucho calor.

Algunas mujeres son más propensas a sufrir el edema, sobre todo si tienen un embarazo múltiple o exceso de líquido amniótico. Sin embargo, es normal tener cierto grado de hinchazón durante los meses de gestación ya que los cambios en el volumen de la sangre también producen que se acumule líquido en los tejidos.

Recomendaciones para disminuir la inflamación en los pies:

• En lo posible, cuando estés sentada y/o acostada, eleva los pies, ya sea con un banquito o taburete o un almohadón
• Cuando te acuestes, hazlo de lado (de preferencia del lado izquierdo) y pon tus piernas sobre almohadas
• Evita estar mucho tiempo parada. Caminar y mover los tobillos de manera circular puede estimular la circulación
• Evita la ropa ajustada
• Hacerte masajes en las piernas puede ser ideal para estimular la circulación y disminuir la congestión
• No cruces las piernas al sentarte
• Usa zapatos cómodos
• Evita comer mucha sal ya que ésta contribuye a que retengas líquido
• Bebe suficiente agua
• Haz ejercicio regularmente
• Evita acalorarte, procura mantente fresca o a una temperatura cómoda