Importancia del consumo de proteínas durante el embarazo

Las proteínas son necesarias durante el embarazo sobre todo en el segundo trimestre cuando el bebé crece de forma rápida y la madre comienza a notar el crecimiento de sus pechos. 

Las proteínas pueden obtenerse a través de otras fuentes como la leche y sus derivados, los porotos, legumbres y los productos hechos con soya.

El consumo de carne, pollos, el pescado, huevos, la leche, el queso, el queso de soya y el yogur son buenas fuentes de proteína. Con tres o cuatro porciones diarias de proteína se tendrá lo suficiente para tener un embarazo y un bebé sano.

Se puede detectar la deficiencia o falta de proteína por algunos síntomas que las embarazadas pudieran presentar:

-La pérdida de peso.

-La fatiga muscular.

-Las infecciones frecuentes y la retención exagerada de líquidos.