Alimentos relacionados con mayor producción de leche materna

Hay una creencia muy extendida, que nos llega desde la antigüedad, de que ciertos alimentos y bebidas son capaces de aumentar la producción de leche materna durante el periodo de lactancia. Son productos muy variados, y difieren en las diferentes culturas y localizaciones geográficas. Hacemos un repaso:

En América son muy populares la avena, la cerveza negra y la malta, así como el no consumir alimentos ácidos.

En Asia consumen los alimentos que denominan “calientes”, tales como zanahoria, repollo, patatas, sopas y arroz.

En Europa son más populares la leche de almendras, levadura de cerveza y horchata. Otros alimentos que también se han relacionado con una mayor producción láctea son: ajo, calabaza, verduras de hoja verde, el hinojo, jengibre y cardo mariano, y las semillas de lino y sésamo, entre otros.

Son falsos  mitos de la lactancia materna. Y llama la atención que los alimentos y bebidas sean tan sumamente variados pero que ninguno se haya demostrado superior  frente a las demás, lo cual es debido a que ninguno de ellos ha demostrado ser eficaz para este cometido. No hay evidencia de que ningún alimento ni bebida haya demostrado poseer la capacidad de aumentar la producción de leche materna.